Zmarszczki - kompendium

Zmarszczki - kompendium

Zmarszczki wynikają głównie z naturalnego procesu starzenia się skóry, ale na ich powstawanie mają wpływ również pewne czynniki wewnętrzne i zewnętrzne. Nie da się uniknąć zmarszczek, natomiast dzięki odpowiedniej diecie i stylowi życia można trochę opóźnić moment ich pojawienia się oraz sprawić, że będą one mniej widoczne. Czytając poniższe kompendium, poznasz przyczyny powstawania zmarszczek oraz sposoby, które im zapobiegają, a także najlepsze produkty od Verdelove na oznaki starzenia się skóry.

Skąd biorą się zmarszczki na skórze twarzy?

Zmarszczki to nic innego, jak tworzące się na skórze naturalne linie i zagłębienia. Pojawiają się na skutek starzenia, mimiki twarzy i różnych czynników zewnętrznych.

Pierwsze zmarszczki przeważnie powstają miedzy 25. a 30. rokiem życia. Już w tym wieku skórze zaczyna ubywać kolagenu, elastyny i kwasu hialuronowego, ponieważ stopniowo maleje jej zdolność do regeneracji. Pierwszymi oznakami starzenia są zmarszczki mimiczne, będące konsekwencją powtarzanych ruchów mięśni twarzy, przykładowo podczas uśmiechania się czy marszczenia brwi. W miarę upływu czasu mogą utworzyć się bardziej widoczne zmarszczki grawitacyjne i statyczne. Ich powstawanie zależy od genetyki i stylu życia.

Jakie rodzaje zmarszczek wyróżniamy?

Biorąc pod uwagę przyczyny powstawania, zmarszczki możemy podzielić na następujące rodzaje:

• zmarszczki mimiczne - są rezultatem częstych skurczów mięśni twarzy podczas wyrażania emocji, mrużenia oczu czy mówienia. Przykładami są kurze łapki lub lwia zmarszczka,

• zmarszczki grawitacyjne - tworzą się na skutek fizjologicznego starzenia się skóry. Gdy w skórze zaczyna brakować kolagenu, elastyny i kwasu hialuronowego, traci ona swoje naturalne rusztowanie i elastyczność. Przez to poddaje się siłom grawitacji. Przykładami zmarszczek grawitacyjnych są np. linie marionetki lub pogłębione bruzdy nosowo-wargowe,

• zmarszczki statyczne - to utrwalone zmarszczki mimiczne, które są widoczne nawet bez ruchu twarzy. Są konsekwencją starzenia się skóry i zmniejszenia się jej elastyczności. Wraz z wiekiem są coraz wyraźniejsze,

• zmarszczki strukturalne - są to zmiany zachodzące w strukturze skóry wskutek działania czynników zewnętrznych - np. promieniowania UV czy zanieczyszczenia środowiska. Generowane pod ich wpływem wolne rodniki uszkadzają włókna kolagenowe i elastynowe oraz zmniejszają zdolność skóry do regeneracji,

• zmarszczki odwodnieniowe - są wynikiem odwodnienia skóry, np. wskutek picia niedostatecznej ilości wody lub wystawiania skóry na czynniki wysuszające, jak suche powietrze w pomieszczeniach. Mogą pojawić się nawet u młodych osób. Zazwyczaj są to drobne zmarszczki, cienkie i delikatne. Po przywróceniu odpowiedniego poziomu nawilżenia ulegają wygładzeniu.

Czynniki powstawania zmarszczek

W tabeli zebraliśmy najważniejsze czynniki przyczyniające się do powstawania zmarszczek.

Jak zapobiegać zmarszczkom?

Zmarszczkom możemy przeciwdziałać na różne sposoby, aby opóźnić ich powstawanie. A gdy się już pojawią, możemy o nie odpowiednio dbać, aby nie przekształciły się za szybko w głębokie zmarszczki.

Codzienna pielęgnacja

O pielęgnacji przeciwzmarszczkowej warto pomyśleć już około 25. roku życia. Już wtedy warto wprowadzić prawidłowe nawyki dbania o skórę, które pozwolą zachować jej młody wygląd na dłużej.

Pierwszym z tych nawyków jest codzienne oczyszczanie skóry. Spanie w makijażu to błąd, którego skóra nie wybacza - konsekwencją mogą być nie tylko podrażnienia i niedoskonałości, ale też zakłócenie procesu regeneracji skóry i jej szybsze starzenie. Nawet jeśli nie nosimy na co dzień makijażu, na naszej twarzy gromadzą się zanieczyszczenia sprzyjające powstawaniu wolnych rodników, a te postarzają skórę, uszkadzając jej włókna kolagenowe i elastynowe. Od tego, czy oczyścimy dobrze twarz, zależy też efektywność użytych później kosmetyków. Zalegająca warstwa sebum i zanieczyszczeń może sprawić, że cenne składniki aktywne się nie wchłoną.

Dlatego powinniśmy pamiętać o oczyszczaniu skóry dwa razy dziennie delikatnymi preparatami, które skutecznie zmyją zanieczyszczenia i nadmiar sebum, nie uszkadzając przy tym ochronnej bariery naskórka. 1-2 razy w tygodniu warto też zrobić peeling. Zabieg ten złuszczy martwe komórki naskórka i poprawi ukrwienie skóry, wspomagając jej regenerację.

Drugim filarem młodo wyglądającej skóry jest jej nawilżanie. Nawilżanie nie tylko wizualnie wygładza płytkie zmarszczki. Powoduje również, ze skóra jest odporniejsza na różne czynniki zewnętrzne i lepiej się regeneruje. Warto mieć w swojej kosmetyczce krem nawilżający dostosowany do rodzaju naszej cery i używać go regularnie.

Trzecim niezbędnym elementem profilaktyki zmarszczek jest ochrona przeciwsłoneczna. Codziennie nasza skóra jest narażona na działanie promieniowania ultrafioletowego ze słońca, które powoduje jej wysuszenie oraz tworzenie się wolnych rodników. Przez to skóra będzie starzeć się szybciej, dlatego warto ją chronić, stosując kremy z wysokim filtrem przeciwsłonecznym - co najmniej SPF 30. Kremów takich powinno się używać niezależnie od pory roku i pogody, a także jeśli pozostajemy w domu, gdyż uszkadzające fibroblasty i włókna skóry promieniowanie UVA przenika przez szyby.

Zdrowy styl życia

Dużą rolę w zapobieganiu zmarszczkom odgrywa zdrowy styl życia. Szczególnie warto zwrócić uwagę na:

• dietę - powinna być przede wszystkim bogata w antyoksydanty, które mają zdolność do neutralizowania wolnych rodników. Ważnymi antyoksydantami są np. witamina C, która znajduje się w natce pietruszki, papryce i owocach cytrusowych; witamina E - występuje w orzechach, nasionach i oliwie z oliwek; witamina A - zawarta jest w tranie, wątróbce i czerwonych warzywach. Poza tym w diecie powinno się zapewnić odpowiednią podaż kwasów omega-3, które pomagają zatrzymywać wodę w skórze i wzmacniają jej barierę ochronną. Źródłem kwasów omega-3 są tłuste ryby morskie, siemię lniane, olej lniany,

• nawodnienie organizmu - woda odpowiada za nawilżenie skóry od środka i wpływa na jej jędrność i napięcie. Gdy pijemy za mało wody, skóra jest sucha, szorstka i skłonna do podrażnień. Mogą pojawić się na niej zmarszczki odwodnieniowe. Aby utrzymać odpowiedni poziom nawilżenia, zaleca się pić około 2-3 litrów wody dziennie w zależności od masy ciała, aktywności fizycznej i pory roku,

• regularny sen - często jego znaczenie nie jest doceniane, tymczasem ma ogromny wpływ na zachowanie gładkiej cery. Podczas snu skóra ulega procesom odnowy i produkowany jest kolagen. Zbyt krótki, słabej jakości sen lub co gorsza nieprzespane noce powodują, że skóra nie może się zregenerować, co prowadzi do szybszego pojawienia się oznak starzenia. Warto zatem zadbać o zdrowy sen i codziennie przeznaczać 7-9 godzin na wypoczynek.

Unikanie złych nawyków

Nie da się ukryć, że starzenie się skóry przyśpieszają złe nawyki. W końcu nazwa zmarszczki palacza nie wzięła się znikąd. Od lat wiadomo, że palenie przyśpiesza powstawanie zmarszczek - i nie tylko tych wokół ust - ponieważ dym tytoniowy zawiera mnóstwo toksycznych substancji, które zaburzają syntezę kolageny i elastyny w skórze. Twarz palacza wygląda na starszą niż twarze jego niepalących rówieśników. U osób, które palą średnio 20 papierosów dziennie fizjologiczny proces starzenia się skóry jest przyśpieszony o około 10 lat. Wiele jest powodów, dla których warto zrezygnować z palenia papierosów, a zapobieganie przedwczesnym zmarszczkom może być jednym z nich.

Innym szkodliwym nawykiem jest nadmierne opalanie skóry. Częsta i długa ekspozycja na promieniowanie słoneczne uruchamia procesy starzenia. Dochodzi m.in. do wzmożonej produkcji wolnych rodników, niszczenia włókien kolagenowych oraz spadku nawilżenia skóry. Efektem są utrata jędrności skóry i głębokie zmarszczki.

Słońce uważa się za najważniejszy czynnik powodujący starzenie się skóry - szacuje się, że odpowiada za nie w aż 80%. Jeśli więc zależy nam na tym, aby z wiekiem widoczność zmarszczek była jak najmniejsza, nie przesadzajmy z opalaniem i zawsze chrońmy twarz kremem z wysokim filtrem przeciwsłonecznym.

Warto też mieć świadomość, jak negatywnie na naszą skórę wpływa dieta obfitująca w cukier rafinowany. Przy wysokim poziomie cukru we krwi dochodzi do procesu glikacji, czyli łączenia się cząsteczek cukru z białkami. Powstają wówczas tzw. zaawansowane produkty glikacji (cząsteczki AGE), które uszkadzają kolagen i elastynę oraz generują powstawanie wolnych rodników. Powoduje to wiotczenie skóry oraz przyśpieszone tworzenie się zmarszczek. Aby tego uniknąć, należy dokonać odpowiednich zmian w diecie, a przede wszystkim ograniczyć spożywanie cukrów prostych, znajdujących się w słodyczach, słodkich napojach i innych produktach wysokoprzetworzonych.

Zabiegi na zmarszczki

Co można zrobić, jeśli dojdzie już do utrwalenia oznak starzenia i na skórze widnieją zmarszczki statyczne lub zmarszczki posłoneczne? Osoby, które pragną odmłodzić swój wygląd, mogą skorzystać z zabiegów medycyny estetycznej. Zabiegi te umożliwiają wygładzenie zmarszczek oraz poprawę napięcia twarzy. Oto kilka przykładów popularnych zabiegów:

• mezoterapia - polega na wstrzykiwaniu w skórę substancji, które stymulują produkcję nowych włókien kolagenowych i elastynowych - np. peptydów, witamin, minerałów. Substancje te pobudzają regenerację skóry oraz poprawiają jej nawilżenie i jędrność. A dzięki temu, że docierają bezpośrednio do głębszych warstw skóry, ich działanie jest o wiele lepsze niż podczas aplikacji na skórę. Również nakłucia cienką igłą stymulują skórę do produkcji kolagenu i elastyny. Dużą skuteczność ma odmiana mezoterapii - mezoterapia mikroigłowa, w której wykonywane są liczne nakłucia. Zabieg pozwala na redukcję zmarszczek, intensywne nawilżenie oraz ujędrnienie skóry,

• botoks - czyli ostrzykiwanie zmarszczek toksyną botulinową. Działanie tej toksyny blokuje przesyłanie sygnałów nerwowych do mięśni, w związku z czym mięsień przestaje się kurczyć i przez kilka miesięcy pozostaje zrelaksowany. Zabieg umożliwia wygładzenie zmarszczek mimicznych i znalazł zastosowanie szczególnie przy takich problemach, jak lwia zmarszczka, zmarszczki poprzeczne na czole oraz zmarszczki palacza,

• wypełniacze - zabiegi z użyciem wypełniaczy polegają na wstrzyknięciu pod skórę substancji, które wypełniają zmarszczki. Przykładem takiej substancji jest kwas hialuronowy. Kwas hialuronowy ma dużą zdolność do wiązania wody i dobrze niweluje ubytki w strukturze skóry. Za jego pomocą można zmniejszyć np. głębokie bruzdy nosowo wargowe,

• mikrodermabrazja - istotą zabiegu jest precyzyjne, mechaniczne złuszczanie skóry pokrytą mikrokryształkami diamentu. Nie tylko pozwala dokładnie oczyścić skórę z martwego naskórka, ale także odsłania młodsze warstwy skóry i spłyca powierzchowne zmarszczki. Aktywuje też procesy regeneracji i tworzenia nowego kolagenu oraz elastyny.

Jak zmniejszyć zmarszczki domowymi sposobami?

Zmarszczki mogą stać się mniej widoczne również dzięki domowym sposobom. Sposoby te nie są skomplikowane w użyciu, natomiast warto pamiętać, że działają tylko wtedy, gdy korzystamy z nich regularnie.

Często polecanym sposobem, z którego możemy skorzystać w domowym zaciszu, jest masaż twarzy. Masaż ma wiele zalet - poprawia mikrokrążenie, redukuje obrzęki i ujędrnia skórę. Warto go robić pod koniec dnia, aby rozluźnić napięte mięśnie twarzy i zapobiec zmarszczkom mimicznym. Dobre efekty przyniesie już 10-15 minut masażu dziennie.

Popularna jest też joga twarzy. Jest to gimnastyka mięśni twarzy, która ma na celu ich wzmocnienie i ujędrnienie. Wówczas mięśnie twarzy tworzą solidne rusztowanie dla skóry, przeciwdziałając jej wiotczeniu. Wystarczy poświęcić 5-10 minut dziennie, aby poprawić jędrność i napięcie skóry, a także spłycić zmarszczki mimiczne. Pierwsze efekty widać już po kilku tygodniach.

Większość z nas jednak najchętniej sięga po kosmetyki na zmarszczki. Dobre produkty zawierają składniki aktywne, które chronią skórę przed przedwczesnym starzeniem oraz pomagają w jej regeneracji. Szczególnie pożądane są składniki nawilżające - np. kwas hialuronowy, ceramidy - oraz antyoksydanty - np. witamina C, koenzym Q10, witamina E, retinol. Kremy przeciwzmarszczkowe do twarzy warto stosować rano i wieczorem, aby regularnie dostarczyć jej składników odżywczych, które chronią przed powstawaniem zmarszczek.

Kosmetyki na zmarszczki od Verdelove

Kremy przeciwzmarszczkowe od Verdelove zostały stworzone z myślą o osobach, które chcą opóźnić starzenie się skóry lub zmniejszyć widoczność zmarszczek. Kremy działają kompleksowo, ponadto opierają się na składnikach aktywnych naturalnego pochodzenia.

• Richevon Holistic Care - to zestaw obejmujący krem do twarzy Richevon oraz krem pod oczy Richevon Eye. Krem Richevon poprawia wygląd skóry twarzy, sprawiając, że cera wygląda młodo i promiennie, a zmarszczki są mniej widoczne. Zapewnia poczucie nawilżenia i intensywnie regeneruje, nadając skórze większą gładkość i elastyczność. Zawiera m.in. kofeinę, ekstrakt z żeń-szenia syberyjskiego oraz koenzym Q10. Wspaniale z nim współgra krem pod oczy Richevon Eye, który dba o delikatną skórę wokół oczu. Zapewnia jej nawilżenie i koi, a przy tym spłyca istniejące zmarszczki i zapobiega nowym. Ma w składzie: kwas hialuronowy, bioferment z aceroli i alantoinę,

• Mialenia - ten krem na zmarszczki długofalowo zmienia skórę na twarzy! Działa ujędrniająco, liftingująco i spłyca linie zmarszczek. Pobudza regenerację skóry i chroni ją przed działaniem czynnikiem zewnętrznych, np. wolnych rodników. Pozostawia też przyjemne uczucie nawilżenia i ukojenia. Oto niektóre z jego składników aktywnych: Ceramid 6, dipalmitynian hydroksyproliny, D-panthenol,

• Buatic - to krem przeciwzmarszczkowy i liftingujący. Wzmacnia skórę twarzy, opóźniając powstawanie oznak starzenia. Radzi sobie też z już istniejącymi zmarszczkami. Sprawia, że skóra staje się lepiej napięta i gładsza, a płytkie i świeże zmarszczki mniej widoczne. W składzie kremu Buatic znajdziemy: ekstrakt z lawendy wąskolistnej, koenzym Q10 i palmitynian tetrapeptydu.

Aby pojawiły się efekty, kremy należy stosować codziennie. Rano i wieczorem aplikujemy je na skórę twarzy i wklepujemy. Kremy mają lekką konsystencję, dzięki czemu szybko wnikają w skórę i nie są kłopotliwe w użyciu.

Podsumowanie

Zmarszczki to jeden z głównych objawów starzenia. Gdy pojawią się zbyt wcześnie, mogą być odzwierciedleniem naszego stylu życia, ale też działania różnych czynników zewnętrznych. Co ważne, do pewnego stopnia możemy zapobiegać zmarszczkom i redukować ich widoczność. Aby dłużej cieszyć się młodym wyglądem, powinniśmy pamiętać o znaczeniu codziennej pielęgnacji, zdrowej diety, nawodnienia, snu i wystrzegania się szkodliwych nałogów.

FAQ o zmarszczkach - styl życia i pielęgnacja

1. Od czego robią się zmarszczki?
   Zmarszczki powstają z powodu starzenia, utraty kolagenu i elastyny, częstej mimiki twarzy oraz wpływu czynników zewnętrznych, takich jak promieniowanie UV, zanieczyszczenia, stres i nieodpowiednia pielęgnacja.
   
   
2. W jakim wieku robią się zmarszczki?
   Zmarszczki pojawiają się najczęściej między 25. a 30. rokiem życia, początkowo jako zmarszczki mimiczne, które z czasem mogą przekształcić się w głębsze linie.
   
   
3. Czy zmarszczki mogą pojawić się u młodych osób?
   Tak, zmarszczki mogą pojawić się już w młodym wieku, głównie jako efekt nadmiernej ekspozycji na słońce, niezdrowego stylu życia, stresu lub mimiki twarzy. Wczesna profilaktyka, np. stosowanie kremów z SPF, to klucz do opóźnienia ich powstawania.
   
   
4. Czy można całkowicie pozbyć się zmarszczek?
   Nie, całkowite pozbycie się zmarszczek jest trudne, ponieważ są one naturalnym efektem starzenia. Jednak odpowiednia pielęgnacja, zdrowy styl życia, a także zabiegi kosmetyczne (np. botoks, mezoterapia) mogą znacząco zmniejszyć ich widoczność.
   
   
5. Czy kremy przeciwzmarszczkowe naprawdę działają?
   Tak, ale ich skuteczność zależy od składu i regularności stosowania. Kremy zawierające składniki aktywne, takie jak retinol, kwas hialuronowy czy witamina C, mogą wygładzać skórę, poprawiać jej elastyczność i nawilżenie, co sprawia, że zmarszczki stają się mniej widoczne.

Bibliografia

1. Jakimowicz-Klein B., Zmarszczki możesz je pokonać, 2006

2. Jakimowicz-Klein B., Jak wyprasować zmarszczki, 2017

3. Łastowiecka-Moras E., Bugajska J., Naturalne promieniowanie UV a przedwczesne starzenie się skóry człowieka, 2001

4. Martini M., Kosmetologia i farmakologia skóry, 2007

5. Gugler Ch., Lifting bez skalpela - trening mięśni twarzy, 2014