Wypadanie włosów po ciąży - jak wybrać pielęgnację, żeby przyspieszyć porost i nie pogorszyć problemu
Wypadanie włosów po ciąży to powszechny problem, z którym mierzy się nawet 50% kobiet. Nagła utrata włosów wzbudza niepokój i skłania do szukania rozwiązań, najczęściej w postaci kosmetyków przeciwko wypadaniu. Czy takie produkty mogą rzeczywiście pomóc? Czy łysienie poporodowe może być sygnałem poważniejszych zaburzeń? Odpowiedzi na te oraz inne pytania znajdziesz w poniższym artykule.
Dlaczego włosy w ciąży są gęste, a po porodzie nagle wypadają?
W czasie ciąży wiele kobiet obserwuje, że jakość ich włosów uległa poprawie. Włosy stają się gęstsze i szybciej rosną. Odpowiada za to wysoki poziom estrogenów. Te żeńskie hormony płciowe wydłużają fazę wzrostu włosów (anagen), sprawiając, że włosy intensywnie rosną i nie wypadają. Przez wysoki poziom estrogenów w trakcie ciąży wiele włosów jednocześnie pozostaje w anagenie.
Po porodzie sytuacja gwałtownie się zmienia. Zachodzą zmiany hormonalne, które mają przywrócić organizm do stanu sprzed ciąży. Poziom estrogenów spada. Rośnie natomiast poziom prolaktyny i utrzymuje się, jeśli kobieta karmi piersią. Skutkiem tych zmian jest nagłe przejście wielu włosów (nawet 70%) w fazę spoczynku (telogenu). Telogen jest ostatnią fazą cyklu życia włosów, kończącą się ich wypadaniem.
Włosy po ciąży nie wypadają jednak od razu. Zwykle proces ten rozpoczyna się 2-4 miesiące po porodzie. Wtedy włosy wypadają w dużych ilościach i nie można tego całkowicie zatrzymać, ponieważ jest to proces fizjologiczny. Można natomiast przyśpieszyć regenerację skóry głowy, aby pobudzić odrost włosów.
Dlaczego większość produktów na wypadanie włosów nie działa?
Wiele kobiet po urodzeniu dziecka sięga po kosmetyki na wypadanie włosów, jednak nie mają efektów. Większość dostępnych szamponów i wcierek działa bowiem tylko powierzchniowo i nie dociera tam, gdzie rozgrywa się problem - czyli do mieszków włosowych.
Ponadto większość składników aktywnych stosowanych w preparatach na wypadanie włosów nie ma badań. Tylko nieliczne substancje mają skuteczność potwierdzoną dowodami naukowymi, np. kofeina czy adenozyna.
Jak dobierać pielęgnację po porodzie?
Pielęgnacja włosów po porodzie powinna być jak najdelikatniejsza. Do mycia włosów warto używać szamponu bez agresywnych detergentów, który łagodnie oczyści skórę głowy i nie spowoduje jej podrażnienia.
Warto również regularnie sięgać po wcierkę ze składnikami wzmacniającymi cebulki włosów. Szczególnie godne uwagi są wcierki bez spłukiwania, które pozostawia się na skórze głowy na wiele godzin, na przykład na całą noc. Poza tym dobrze jest zaopatrzyć się w maskę lub odżywkę, która zadba o kondycję włosów na długościach i zabezpieczy je przed uszkodzeniami.
Aby dobrać odpowiednią pielęgnację włosów, warto też zwrócić uwagę na dominujące objawy, ponieważ nadmierna utrata włosów po ciąży nie zawsze wygląda tak samo.
Jak ocenić swój typ wypadania włosów po ciąży?
Nadmierne wypadanie włosów po ciąży można podzielić na 3 przypadki.
Skóra głowy normalna – fizjologiczna utrata włosów
To klasyczne telogenowe wypadanie włosów po ciąży. Włosy wypadają, ale skóra głowy pozostaje zdrowa. Potrzebna jest symulacja mieszków, która pobudzi odrost nowych włosów.
Skóra wrażliwa/piekąca
W niektórych przypadkach skóra głowy jest nadmiernie wrażliwa i reaguje pieczeniem na kosmetyki. Oznacza to, że jest objęta stanem zapalnym, który może hamować odrost włosa. Taką skórę głowy należy najpierw ukoić i odbudować, zanim sięgnie się po mocniejsze składniki aktywne.
Łojotok
Zdarza się, że po ciąży skóra głowy szybko się przetłuszcza. Może to wynikać z podwyższonego poziomu prolaktyny. W takiej sytuacji mikrostan zapalny osłabia cebulki i blokuje wzrost włosa. Konieczne staje się częstsze mycie głowy oraz wybieranie lekkich, nieobciążających wcierek ze składnikami regulującymi.
Jeśli problem nie mija lub towarzyszy mu łuszczenie lub swędzenie, warto udać się do lekarza dermatologa. Mogą bowiem istnieć poważniejsze przyczyny wypadania włosów, np. łojotokowe zapalenie skóry lub łysienie androgenowe.
Składniki, na które warto zwracać uwagę w kosmetykach
W kosmetykach przeciwko wypadaniu włosów znajdziemy różne rodzaje składników aktywnych. Oto funkcje, jakie pełnią wspomniane składniki.
Składniki stymulujące porost włosów
Do składników stymulujących porost włosów zaliczają się przede wszystkim komponenty poprawiające mikrokrążenie w skórze głowy. Przykładami są:
-
kofeina - aktywuje metabolizm komórkowy w mieszkach włosowych, stymulując keratynocyty do proliferacji (podziałów),
-
peptydy - dają sygnał mieszkom włosowym, aby weszły w fazę wzrostu (anagenu),
-
rozmaryn - pobudza krążenie krwi w skórze głowy, dzięki czemu do cebulek dociera więcej tlenu i składników odżywczych.
Składniki poprawiające środowisko skóry
Środowisko skóry ma duży wpływ na jej zdrowie. Gdy skóra jest nawilżona i uspokojona, lepiej się regeneruje, a włosy rosną zdrowe. Właściwy poziom nawilżenia sprzyja także zrównoważonej produkcji sebum. Jest to bardzo ważne, gdyż nadmiar sebum sprzyja rozwojowi drożdżaków, które mogą powodować stany zapalne.
Przykładami składników poprawiających środowisko skóry są:
-
niacynamid - normalizuje produkcję sebum przez gruczoły łojowe, zmniejszając przetłuszczanie się włosów. Działa również łagodząco na stany zapalne i podrażnienia,
-
pantenol - posiada silne działanie przeciwzapalne i koi skórę głowy. Wspiera barierę hydrolipidową i przyśpiesza regenerację,
-
humektanty - to substancje o właściwościach nawilżających, które mają zdolność do przyciągania i wiązania cząsteczek wody w naskórku i włosach. Zmniejszają suchość i napięcie skóry, tworząc lepsze warunki dla cebulek włosów.
Składniki wspierające strukturę włosa
Oprócz dbania o sam porost włosów, warto zadbać także o jakość łodyg, aby nowe włosy były mocne i odporniejsze na łamanie. Pomogą w tym takie składniki, jak:
-
biotyna - poprawia elastyczność łodyg włosów i zmniejsza ich kruchość,
-
keratyna - wypełnia mikrouszkodzenia w łodygach włosów, wygładzając ich powierzchnię. Tym samym nadaje im większą odporność na łamanie,
-
proteiny - uzupełniają ubytki w łodygach włosów, chroniąc włosy przed dalszymi uszkodzeniami.
Szampon, wcierka, serum czy maska - co naprawdę wpływa na porost?
Z kosmetyków, które mają realny wpływ na porost włosów, można wymienić wcierkę oraz serum. Produkty te zawierają składniki aktywne, które bezpośrednio stymulują mieszki włosowe. Ponadto mają najdłuższy czas kontaktu ze skórą głowy. To sprawia, że mogą dotrzeć w jej głąb i poprawić mikrokrążenie.
Nie oznacza to, że pozostałe kosmetyki nie są potrzebne. Szampon przez swoje działanie oczyszczające tworzy na skórze odpowiednie środowisko dla wzrostu włosów. Poza tym gdy usuwa martwe komórki i nadmiar sebum, przygotowuje skórę na wchłonięcie wcierki.
Z kolei odżywka dba o estetyczny wygląd włosów. Wygładzając pasma, ułatwia ich rozczesywanie i chroni przed łamaniem.
Kremy, balsamy i maści do skóry głowy - kiedy są potrzebne?
Gdy wypadaniu włosów po ciąży towarzyszą objawy takie, jak świąd czy łojotok, skóra głowy wymaga dodatkowo wsparcia. Z pomocą przychodzą wtedy preparaty aplikowane bezpośrednio na skalp.
Podział preparatów
Oto, po jaki produkt sięgnąć, gdy dominującym objawem obok wypadania włosów jest:
- świąd - tu pomogą preparaty kojące, np. balsamy z pantenolem i alantoiną, które wyciszą stany zapalne,
- łojotok - wskazane są lekkie, nietłuste formuły, np. serum z niacynamidem i piroktonem olaminy, które uregulują aktywność gruczołów łojowych,
- suchość - odpowiednia będzie maść, która odbuduje uszkodzoną barierę hydrolipidową i zmniejszy utratę wody. Powinna zawierać emolienty - np. kwasy tłuszczowe, ceramidy, skwalan,
- stan zapalny - rozwiązaniem jest krem barierowy ze składnikami wyciszającymi zapalenie. Może zawierać np. aloes, bisabolol, witaminę E.
Prawidłowa pielęgnacja krok po kroku
Oto przykładowy schemat, jak powinna wyglądać pielęgnacja włosów po ciąży:
Rano:
- Mycie włosów delikatnym szamponem.
- Nałożenie odżywki lub maski do spłukiwania.
Wieczorem:
- Aplikacja wcierki do włosów w połączeniu z masażem skóry głowy.
Powyższą rutynę należy stosować regularnie przez co najmniej 3 miesiące. Skóra głowy potrzebuje bowiem czasu, by mogła się zregenerować.
Kiedy wypadanie włosów po ciąży nie jest już fizjologiczne?
Wypadanie włosów po ciąży trwa przeważnie od 6 do 9 miesięcy. W przypadku kobiet karmiących może trwać dłużej, do 12 miesięcy wskutek utrzymującego się wysokiego poziomu prolaktyny.
Po tym czasie wypadanie włosów powinno ustąpić samoistnie. Jeśli tak się nie dzieje i problem trwa już ponad rok, wskazana jest wizyta u lekarza. Ponadto do specjalisty należy się zgłosić niezwłocznie, jeśli wypadanie ma postać placków (wyłysiałych miejsc) albo towarzyszą mu objawy zaburzeń hormonalnych, np.:
- przewlekłe zmęczenie,
- wahania wagi,
- obniżony nastrój,
- zmiany skórne,
- nadmierna potliwość.
Jak wybrać produkty na wypadanie włosów po ciąży?
Wybierając produkty na wypadanie włosów po ciąży, warto kierować się rzeczywistymi potrzebami skóry głowy. Zamiast sięgać po uniwersalne preparaty na porost włosów, warto ocenić z jakim typem wypadania mamy do czynienia i do niego dostosować pielęgnację. Istotne jest również, by wybierać kosmetyki delikatne, ponieważ skóra głowy po ciąży może być wrażliwa. Dobrze dobrane produkty poprawią codzienny komfort i wesprą regenerację skóry głowy.
FAQ
-
Ile trwa wypadanie włosów po ciąży?
Wypadanie włosów po ciąży trwa przez około 6-12 miesięcy. Po tym czasie w większości przypadków ustępuje samoistnie. -
Czy można zatrzymać wypadanie włosów po porodzie?
Wypadania włosów po porodzie nie da się całkowicie zatrzymać, ponieważ jest naturalnym procesem wynikającym z gwałtownego spadku estrogenów i wzrostu prolaktyny po ciąży. Można jednak próbować zmniejszyć jego nasilenie, stosując m.in. delikatną pielęgnację. -
Czy karmienie wydłuża wypadanie włosów?
Tak, karmienie może wydłużyć wypadanie włosów po ciąży. Podczas laktacji prolaktyna utrzymuje się na wysokim poziomie, opóźniając moment, w którym włosy wracają do normy. -
Czy suplementy pomagają?
Suplementy pomagają, jeśli przyczyną wypadania włosów, oprócz zmian hormonalnych, są niedobory składników odżywczych. Warto jednak skonsultować suplementację z lekarzem, zwłaszcza w przypadku kobiet karmiących piersią. -
Czy obcinanie włosów ma znaczenie?
Obcinanie włosów nie zahamuje ich wypadania. Może jedynie poprawić wygląd fryzury, bo przy krótszych włosach przerzedzenia są mniej widoczne. -
Kiedy odrosną baby hair?
Baby hair, czyli nowe, krótkie włoski odrastają zwykle po około 6-12 miesiącach od momentu, gdy włosy zaczęły wypadać.