Rozstępy – jak je rozpoznać i skutecznie się ich pozbyć?

Rozstępy to powszechny problem skórny, dotykający wielu ludzi bez względu na wiek czy płeć. Zmiany te nie są groźne, natomiast mogą powodować dyskomfort estetyczny i przyczyniać się do obniżenia samooceny. W artykule omówimy, jakie są przyczyny rozstępów, po czym je poznać, a także co można zrobić i jak dbać o skórę, aby zmniejszyć ich widoczność.

Czym są rozstępy?

Rozstępy są cienkimi bliznami, które tworzą się na skutek nadmiernego rozciągania skóry, prowadzącego do rozerwania włókien kolagenowych i elastynowych. Rozstępy pojawiają się u wielu osób, gdyż wywoływane są przez powszechne przyczyny - jak gwałtowne przybieranie na wadze, zmiany hormonalne (np. w okresie dojrzewania czy ciąży) oraz genetycznie uwarunkowaną słabszą strukturę skóry.

Jak rozpoznać rozstępy?

Tabela charakterystyki rozstępów:

Przyczyny powstawania rozstępów

Jak już wspomnieliśmy, powstawanie rozstępów uwarunkowane jest czynnikami, które często występują u ludzi. Przyjrzymy się bliżej każdemu z nich.

Zmiany hormonalne

Fizjologiczne zmiany poziomów hormonów płciowych w okresie dojrzewania mogą poskutkować szybkim wzrostem ciała - tzw. skokiem wzrostu. Skóra może za tym nie nadążyć i ulec rozciąganiu - zwłaszcza na plecach, udach, pośladkach i piersiach.

Hormony mają swój udział także w powstawaniu rozstępów w ciąży. Zmiany w poziomach niektórych hormonów mogą zaburzyć syntezę włókien kolagenowych i elastynowych i doprowadzić do zmniejszenia się elastyczności skóry. Przez to pod naporem szybko powiększającego się brzucha i biustu może ona pękać.

Na powstawanie rozstępów narażone są również kobiety wkraczające w okres przekwitania. Spadek poziomu estrogenów podczas menopauzy powoduje, że skóra staje się cieńsza i mniej elastyczna, przez co wzrasta ryzyko pojawienia się rozstępów.

Wahania masy ciała

Gwałtowny przyrost masy ciała bardzo często wiąże się z rozstępami. Przybranie wielu kilogramów w krótkim czasie skutkuje rozciąganiem skóry w różnych miejscach na ciele, a zwłaszcza na brzuchu, piersiach, udach i pośladkach.

Również szybka utrata masy ciała może sprawić, że rozstępy się uwidocznią. Restrykcyjne diety często prowadzą do niedoborów ważnych dla zdrowia skóry składników odżywczych, co pogarsza jakość skóry. Poza tym takie diety są stresujące dla organizmu i mogą podnieść poziom kortyzolu. Hormon ten zaburza produkcję kolagenu, w konsekwencji osłabiając skórę.

Wreszcie, wiele osób trenujących na siłowni zauważa, że na ich skórze robią się rozstępy. Intensywne treningi siłowe powodują wzrost masy mięśniowej, a to może wiązać się z nadmiernym rozciąganiem skóry i zerwaniem włókien kolagenowych.

Czynniki genetyczne

Ryzyko powstawania rozstępów jest wyższe u osób, które mają pewne predyspozycje genetyczne. Jeśli bliscy krewni - np. rodzice - posiadają rozstępy, jest wysoce prawdopodobne, że ich potomkowie również będą mieć te zmiany skórne. Dziedziczona jest struktura tkanki łącznej, np. genetycznie słabsze włókna kolagenowe i elastynowe. Przez to skóra jest bardziej podatna na pękanie podczas jej rozciągania.

Spadek elastyczności skóry

Zmniejszenie elastyczności skóry może wynikać z różnych czynników, powodujących niedobór kolagenu i elastyny. Pomijając omówione już predyspozycje genetyczne, przyczyną mogą być różne zaburzenia hormonalne i choroby. Na przykład niedoczynność tarczycy, która prowadzi do spowolnienia metabolizmu albo zespół Cushinga, związany z podwyższeniem poziomu kortyzolu we krwi.

Inną przyczyną niszczenia włókien kolagenowych jest palenie papierosów. Dym tytoniowy zawiera szkodliwe substancje, które pogarszają krążenie, w związku z czym skóra nie otrzymuje wystarczającej ilości składników odżywczych i tlenu. Przez nie regeneruje się tak sprawnie i zmniejsza produkcję kolagenu oraz elastyny.

Na kondycję skóry może też znacznie wpływać stres. Gdy jest silny i przewlekły, prowadzi do zwiększonego wydzielania się hormonów - takich jak kortyzol, który hamuje produkcję kolagenu.

Ciąża

Rozstępy u kobiet w ciąży są bardzo powszechnym zjawiskiem. W tym szczególnym okresie ciało przyszłej mamy ulega dużym zmianom. Powiększający się brzuch w wyniku wzrostu dziecka naciska na skórę, co prowadzi do jej rozciągania. Zwiększa się także objętość piersi pod wpływem hormonów laktacyjnych, które odpowiadają za produkcję mleka. To również może doprowadzić do rozstępów. Wiele kobiet w ciąży przybiera na wadze jeszcze w innych obszarach ciała, w związku z czym mogą później zmagać się z problemem rozstępów na zewnętrznej czy na wewnętrznej stronie ud lub na pośladkach.

Zabiegi na rozstępy

W leczeniu rozstępów wykorzystuje się najczęściej różne zabiegi kosmetologii estetycznej, które głęboko stymulują skórę do regeneracji i zwiększają produkcję włókien kolagenowych i elastynowych. Specjalista dobiera zabiegi zawsze w zależności od przypadku, biorąc pod uwagę rodzaj, kolor oraz stopień zaawansowania rozstępów. Oto przykłady popularnych zabiegów:

• laseroterapia - dużą skuteczność w usuwaniu rozstępów wykazuje laser frakcyjny. Emituje on mikrowiązki światła, które w kontrolowany sposób uszkadzają naskórek oraz oddziałują na głębokie warstwy skóry. W ten sposób laser stymuluje regenerację skóry, pobudzając ją do odbudowania jej włókien kolagenowych i elastynowych. Zabieg jest skuteczny zarówno na świeże, czerwone rozstępy, jak i stare, wieloletnie zmiany,

• mezoterapia igłowa - w tym zabiegu w miejscu rozstępów wstrzykuje się składniki odżywcze (np. witaminy lub kwas hialuronowy), które stymulują skórę do odnowy. Dzięki temu, że składniki aktywne są wprowadzane bezpośrednio w głąb skóry, dochodzi do jej intensywnej regeneracji w problematycznych miejscach i zniwelowania widoczności rozstępów. Dodatkowo zabieg przyczynia się do ujędrnienia i poprawy napięcia skóry,

• mezoterapia mikroigłowa - jest to odmiana mezoterapii, w której skóra stymulowana jest poprzez bardzo liczne mikronakłucia. Wywołują one mikrouszkodzenia, które pobudzają regenerację skóry oraz nasilają syntezę kolagenu. Po ustaniu procesów gojenia rozstępy stają się mniej widoczne. Co ciekawe, zabieg dostępny jest również w wersji domowej - można kupić specjalne urządzenie do jego wykonywania,

• karboksyterapia - polega na wstrzykiwaniu w skórę dwutlenku węgla. Prowadzi to do poprawy ukrwienia skóry oraz wzmożenia syntezy włókien kolagenowych i elastynowych. Efektem zabiegu jest wygładzenie skóry i redukcja rozstępów.

Najlepsze efekty w walce z rozstępami można osiągnąć dzięki połączeniu profesjonalnych zabiegów i odpowiedniej pielęgnacji skóry w domu. Chociaż domowa pielęgnacja sama w sobie nie usunie starych rozstępów, to może przyczynić się do poprawy wyglądu rozstępów w fazie zapalnej. Może też wzmocnić skórę, dzięki czemu nie będą powstawały nowe rozstępy.

Domowe sposoby na rozstępy

Jak pozbyć się rozstępów w zaciszu domowym? Domowe sposoby nie działają tak silnie, jak zabiegi, dlatego mają największe znaczenie w profilaktyce rozstępów i redukowaniu świeżych zmian. Ze sposobów, które mogą pomóc, polecane są szczególnie masaże oraz specjalne kosmetyki na rozstępy.

Czy można zapobiegać rozstępom?

Rozstępom można zapobiegać tylko do pewnego stopnia, nie mamy bowiem wpływu na czynniki genetyczne. Niemniej nawet przy wrodzonej skłonności do rozstępów warto wprowadzić działania, które ograniczą ich ryzyko. Mowa tu o takich działaniach, jak:

• dbanie o odpowiednie nawilżanie skóry - gdy skóra jest regularnie nawilżana, jest też elastyczniejsza i odporniejsza na rozciąganie. Skórę powinno się nawilżać codziennie, stosując specjalne olejki lub balsamy przeciw rozstępom,

• utrzymywanie stabilnej masy ciała - ponieważ szybki przyrost masy ciała jest jedną z głównych przyczyn powstawania rozstępów, należy unikać przejadania się i spożywania dużych ilości produktów wysokoprzetworzonych, które dostarczają tzw. pustych kalorii,

• odpowiednia dieta i ewentualnie suplementacja - warto spożywać produkty, które wspierają zdrowie skóry, a przede wszystkim źródła białka, witaminy C i cynku (np. mięso, paprykę, pestki dyni). Składniki te wpływają korzystnie na produkcję kolagenu. Można też rozważyć suplementację witamin, minerałów i kwasów tłuszczowych omega-3 na pewien czas. Poza tym należy pamiętać o piciu odpowiedniej ilości wody w ciągu dnia, aby nie dopuścić do odwodnienia skóry,

• regularne ćwiczenia fizyczne - aktywność fizyczna stanowi ważny element profilaktyki rozstępów. Wpływa bowiem korzystnie na utrzymanie prawidłowej masy ciała i poprawia krążenie krwi w całym ciele. Aby skorzystać z jej dobroczynnych właściwości, należy ćwiczyć minimum 30 minut dziennie.

Jak masaże pomagają na rozstępy?

Masaż jest uznanym sposobem walki z rozstępami. Regularne masowanie skóry poprawia jej ukrwienie, co wpływa na szybszą regenerację tkanek. Poza tym masaż przyczynia się do uelastycznienia i wzmocnienia skóry, dzięki czemu może zapobiegać nowym rozstępom.

Jak masować rozstępy? Zaczynamy od głaskania i rozcierania skóry okrężnymi ruchami. Następnie przechodzimy do ugniatania rozstępów wzdłuż ich linii, a potem oklepujemy. Ruchy powinny być delikatne. Jeśli mamy niedojrzałe rozstępy, uważajmy, aby nie rozsuwać skóry w trakcie masażu. Cały zabieg powinien trwać ok. 10-15 minut.

Masaże najlepiej przeprowadzać w połączeniu z olejkami lub kremami na rozstępy, które nie tylko nadadzą skórze odpowiedni poślizg i uchronią ją przed rozciąganiem, ale też wzmocnią efekty masażu.

Kosmetyki do pielęgnacji skóry z rozstępami

Aby zmniejszyć ryzyko powstania rozstępów w czasie ciąży lub poradzić sobie ze zmianami, które już się pojawiły, wiele kobiet sięga po kosmetyki. Wybór takich produktów nigdy nie powinien być przypadkowy, ponieważ czas na zniwelowanie świeżych rozstępów - lub uchronienie się przed nimi - jest ograniczony. Dlatego lepiej jest od razu zaopatrzyć się w sprawdzone produkty, niż testować kolejne preparaty metodą prób i błędów.

Takimi sprawdzonymi produktami są dermokosmetyki. Są przebadane dermatologicznie, dzięki czemu wiążą się z niższym ryzykiem podrażnień i uczuleń. Często mają hipoalergiczne składy, dostosowane do potrzeb skóry wrażliwej i problematycznej. Poza tym zawierają skuteczne składniki aktywne, przyczyniające się do poprawy kondycji skóry i redukcji rozstępów.

Zdolność do zmniejszania rozstępów mają na przykład:

• retinol - pobudza regenerację skóry, wzmagając produkcję włókien kolagenu i elastyny. W ten sposób powoduje, że rozstępy są mniej widoczne,

• kwasy AHA - np. kwas glikolowy. To peelingi chemiczne - złuszczają zewnętrzną warstwę skóry, stymulując ją do odnowy. W efekcie skóra ulega wygładzeniu, a rozstępy zostają zredukowane,

• proteiny jedwabiu - nawilżają i uelastyczniają skórę, dzięki czemu jest ona odporniejsza na uszkodzenia i powstawanie rozstępów,

• dipalmitynian hydroksyproliny - pochodna głównego budulca kolagenu - hydroksyproliny. Wzmacnia włókna kolagenowe i elastynowe, chroniąc je przed wolnymi rodnikami. W ten sposób zmniejsza ryzyko nowych rozstępów,

• ekstrakt z kociego pazura - ma właściwości usprawniające mikrokrążenie oraz antyoksydacyjne. Wspiera procesy regeneracji skóry, redukując widoczność rozstępów,

• ekstrakt z ruszczyka kolczastego - wzmacnia naczynia krwionośne i poprawia przepływ krwi oraz limfy. W efekcie sprawia, że skóra jest lepiej dotleniona, odżywiona i szybciej się regeneruje, co pozwala zniwelować rozstępy.

Dermokosmetyki na rozstępy marki Verdelove

Warte uwagi są na przykład dermokosmetyki od Verdelove. Pomagają zarówno zapobiegać rozstępom, jak i zmniejszać ich widoczność. W ofercie marki można znaleźć dwa skuteczne kremy:

• Lanimes - kompleksowo pielęgnuje skórę, stymulując jej naturalne mechanizmy odnowy. Sprawia, że skóra staje się elastyczniejsza, jędrniejsza i wygładzona, a jej koloryt się poprawia, dzięki czemu świeże rozstępy nie są już tak widoczne. Krem można stosować także profilaktycznie. Swoje działanie zawdzięcza m.in. takim składnikom, jak: ekstrakty z bluszczu pospolitego, bylicy bożego drzewka i ruszczyka kolczastego,

• Strialys - krem ten skutecznie nawilża skórę oraz działa na nią odmładzająco, dodając jej elastyczności i jędrności. Przywraca skórze komfort i łagodzi widoczność rozstępów. Chroni również przed powstawaniem nowych linii. Zawiera m.in. dipalmitynian hydroksyproliny, ekstrakt z kociego pazura i proteiny jedwabiu.

Obydwa produkty bazują na naturalnych składnikach aktywnych i mają skuteczność potwierdzoną badaniami aplikacyjnymi.

Podsumowanie

Rozstępy są nie tylko problemem kobiet w ciąży. Tak naprawdę występują bardzo powszechnie, a ich powstawanie często wynika z czynników niezależnych od nas - np. genów, szybkiego wzrostu, zmian hormonalnych czy chorób. Absolutnie nie należy się wstydzić rozstępów, ponieważ są zupełnie naturalne i ma je prawie każdy. A jeśli chcemy, możemy sięgnąć po odpowiednie kosmetyki, które zmniejszą ich widoczność. Dbając regularnie o skórę, możemy liczyć na to, że jej wygląd i kondycja się poprawią. Zobacz naszą ofertę dermokosmetyków i już dziś zacznij zapobiegać rozstępom!

FAQ

1. Czy rozstępy można całkowicie usunąć?
   Niestety, całkowite usunięcie rozstępów jest trudne, ale ich widoczność można znacznie zredukować dzięki odpowiednim zabiegom i pielęgnacji.
   
   
2. Czy kremy na rozstępy naprawdę działają?
   Kremy, które zawierają składniki takie jak retinoidy, kwas hialuronowy, czy masło shea, mogą poprawić wygląd skóry i zmniejszyć widoczność rozstępów, ale proces ten wymaga czasu i systematyczności.
   
   
3. Jakie są najlepsze składniki w kremach na rozstępy?
   Warto szukać produktów zawierających retinoidy, witaminę C, kwas hialuronowy, kolagen, a także masło shea i oleje roślinne, które nawilżają i wspomagają regenerację skóry.
   
   
4. Czy rozstępy znikną?
   Rozstępy nie znikają całkowicie, ponieważ są bliznami. Ich widoczność można jednak zmniejszyć dzięki pielęgnacji, kosmetykom i zabiegom, takim jak laseroterapia czy mezoterapia. Regularne stosowanie tych metod poprawia wygląd skóry i redukuje widoczność rozstępów.
   
   
5. Czy rozstępy są normalne?
   Tak, rozstępy są normalne. Występują u większości ludzi, niezależnie od płci, jako rezultat szybkich zmian masy ciała, ciąży, dojrzewania lub genetyki. Nie wpływają na zdrowie i stanowią naturalną część historii ciała.

Bibliografia

1. Łątka I: Etiopatogeneza, obraz kliniczny oraz charakterystyka wybranych metod likwidacji rozstępów. [w:] Studenckie zeszyty naukowe. Wolska A. (red.)Wyższa Szkoła Inżynierii i Zdrowia w Warszawie, Warszawa 2016
2. Jabbour S.: Cutaneous manifestations of endocrine disorders. Am J Clin Dermatol 2003
3. Błaszczyk-Kostanecka M.: Zmiany skórne w ciąży. [w:] Dermatologia w praktyce. M. Błaszczyk-Kostanecka, H. Wolska (red.). PZWL, Warszawa 2005
4. Miękoś-Zydek B., Czyż P., Graczyk A.: Mezoterapia w dermatologii i dermatologii estetycznej. [w:] Z. Adamski, A. Kaszuba (red.). Dermatologia dla kosmetologów. Wydawnictwo Naukowe UM im. Karola Marcinkowskiego, Poznań 2008
5. McDaniel DH: Laser therapy of stretch marks. Dermatologic Clinics January 2002Volume 20, Issue 1, Pages 67–76